2025健康講座主題除了心血管疾病的預防與健康促進，依然會搭配不同領域的主題推薦，我們更歡迎您主動告知我們您感興趣的主題，健康講座的安排請聯繫您的業務窗口或聯絡我們。

改變健康，其實只要一個「現在」。給自己八周的時間，可能就是你重拾活力、自信與健康生活的轉捩點。不需要完美，只要願意開始。讓我們一起訂定目標、設計行動、找回對身體的主導權。

本月講座推薦主題：

BMI 是身體質量指數，能初步評估體重是否過重或過輕。過高或過低皆可能與代謝疾病、心血管風險等健康問題相關。

課程綱要：

🎯 認識BMI；BMI有哪些不適用的族群與解讀盲點

🎯 BMI 與常見慢性病的關聯

🎯 如何進行正確的體重管理目標設定

動態熱量消耗與能量平衡有關，是體重控制的核心。透過活動量提升可降低 BMI 並改善心肺功能。

課程綱要：

🎯 認識身體代謝與熱量消耗

🎯 如何提升非運動性活動熱量消耗(NEAT)

🎯 如何安排運動！合適的結合有氧、重力、柔軟與平衡核心訓練比單一類型的訓練更好

如果您對上述健康講座或其他主題感興趣，需要健康講座的安排，無論是線上或現場講座，請聯繫您的業務窗口或 聯絡我們。

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