2025健康講座主題除了心血管疾病的預防與健康促進，依然會搭配不同領域的主題推薦，我們更歡迎您主動告知我們您感興趣的主題，健康講座的安排請聯繫您的業務窗口或聯絡我們。

過去一段時間我們感受到了大家對心血管疾病的重視，以及熱烈的迴響。本月我們換一個推薦主題，聊聊大家都很關切的議題：心理健康。

本月講座推薦主題：

在高壓的職場環境中，每個人都在與壓力共舞。學會認識壓力、管理情緒，將壓力轉化為動力，讓我們工作與生活都能更從容。

課程綱要：

🍭 認識壓力反應：壓力對身心的影響是什麼？

🍭 壓力與情緒的關係：情緒波動是壓力的警訊

🍭 壓力自我檢測：了解自己的壓力來源與指標

🍭 抗壓與情緒調適技巧：有效因應壓力、提升韌性

心理健康不只是沒有疾病，更是一種內在的穩定與能量。透過認識心理健康的基本概念，提升自我覺察與照顧力，打造身心穩定的自己。

課程綱要：

🍭 認識常見心理健康議題（如焦慮、憂鬱、倦怠）

🍭 辨識心理危機的警訊與徵兆

🍭 培養自我照顧技巧與資源運用：從飲食、作息到情緒出口

如果您對上述健康講座或其他主題感興趣，需要健康講座的安排，無論是線上或現場講座，請聯繫您的業務窗口或 聯絡我們。

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